Pierwsza Wizyta w Gabinecie "PERSONA" - Co Warto Wiedzieć?

Pierwsze spotkanie z psychologiem często wiąże się z napięciem, niepewnością i pytaniami: „Czy dobrze zrobiłem/am?”, „Czy zostanę zrozumiany/a?”, „Od czego zacząć?” – to naturalne. W moim gabinecie zadbam
o to, byś już od progu poczuł/a się bezpiecznie i potraktowany/a z pełnym szacunkiem.

Przebieg pierwszej wizyty

Pierwsza wizyta ma charakter konsultacyjny. To przestrzeń do tego, byś mógł/mogła opowiedzieć o tym, z czym się zmagasz, co skłoniło Cię do poszukiwania pomocy i czego oczekujesz od terapii. Moim zadaniem nie jest ocena, lecz uważne wysłuchanie i wspólne zrozumienie Twojej sytuacji.

Zadaję pytania, które pomagają mi lepiej poznać Twoje trudności, historię i obszary, nad którymi chcesz pracować. Spotkanie przebiega w tempie dostosowanym do Twoich możliwości emocjonalnych – nie musisz mówić wszystkiego od razu. Masz prawo do milczenia, wzruszenia czy niepewności – to bezpieczna przestrzeń na każdą reakcję.

Przygotowanie do spotkania

Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Jeśli masz taką potrzebę, możesz wcześniej zapisać swoje myśli, pytania lub tematy, które chciał(a)byś poruszyć – ale nie jest to konieczne. Najważniejsze, żebyś przyszedł/przyszła z otwartością na rozmowę i chęcią, by zrobić coś dobrego dla siebie.

Wizyta trwa ok. 55 minut. W gabinecie obowiązują zasady poufności i dyskrecji – wszystko, czym się dzielisz, pozostaje między nami.

Co dalej?

Po pierwszym spotkaniu wspólnie zastanowimy się nad dalszymi krokami. Czasem potrzeba kilku wizyt, aby dokładniej określić cel terapii i dobrać odpowiednie metody pracy. W moim podejściu — opartym na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) — kluczowa jest współpraca, konkretne cele oraz realne, praktyczne zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
Wszystko odbywa się w atmosferze empatii, akceptacji i autentycznego wsparcia. Nie musisz być „gotowy/a” na wszystko od razu — najważniejsze, że jesteś tutaj ze swoją historią i chęcią pracy nad sobą.

Umów się na pierwszą wizytę!

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Zapraszam Cię do Gabinetu Psychologiczno-Seksuologicznego „PERSONA” w Zielonej Górze – jeśli czujesz, że to dobry moment, by zrobić coś dla siebie. Skontaktuj się ze mną i umów na pierwsze spotkanie – jestem tu, by Cię wesprzeć.